Psicología cotidiana

  En la sociedad en la que vivimos, es frecuente escuchar frases como:  tengo ansiedad, me va a dar un ataque, no puedo con tanto estrés… Hemos aprendido a que es normal vivir con un ritmo acelerado y cuantas más tareas tengamos, mejor. Existe un concepto que se llama el  monkey brain que hace referencia a la necesidad que parece que tenemos hoy en día de ir de tarea en tarea. Como hacen los monos de ir de rama en rama, nosotros vamos saltando de una cosa a otra sin prestar atención realmente a lo que hacemos.  Para poder evitar eso, vienen muy bien técnicas de mindfulness ,  pero de lo que vamos a hablar hoy es del miedo que suele haber detrás de la ansiedad. Cuando hablamos de ansiedad solemos hacerlo como si se tratara de una emoción básica, pero como vimos en una entrada anterior, las emociones básicas no incluyen la ansiedad. Entonces, ¿qué es la ansiedad? La ansiedad es un conjunto de síntomas que aparecen ante una situación que consideramos peligrosa. Esos síntomas, van